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30 de novembro de 2019

CREATINA FAZT 300g

R$48,90 R$35,00

A creatina é uma substância de ocorrência natural produzida endogenamente pelo fígado, rins e pâncreas, a partir dos aminoácidos glicina e arginina. Pode também ser obtida via alimentação, especialmente pelo consumo de carne vermelha e peixes.

A creatina é encontrada no corpo humano nas formas livre (60 a 70%) e fosforilada (30 a 40%). Cerca de 95% é armazenada no músculo esquelético, sendo que o restante situa-se no coração, músculos lisos, cérebro e testículos.

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Descrição

Suplementação
Apesar de podermos obter parte da Creatina que precisamos da alimentação, seria muito difícil conseguir ingerir mais de 3 a 4g ao dia a partir desses alimentos.

Várias estratégias de suplementação têm sido usadas para aumentar a quantidade total de Creatina. A dose mais comum utilizada (dose de sobrecarga) corresponde um total de 20g a 30g diariamente. Normalmente, essas doses são divididas em 4 a 6 doses de 5g para melhor absorção. Porém recomendamos que procure pelo seu nutricionista para que ele possa adequar as quantidades para sua necessidade. Importante saber que as doses recomendadas pela Anvisa são de 3g.

Efeitos Ergogênicos
A Creatina representa um dos suplementos mais populares, por representar melhoras na performance como:

  • Aumento da massa muscular;
  • Aumento da Força;
  • Recuperação entre esforços repetidos de alta intensidade;
  • Ação Antioxidante;
  • Atenua a perda de força e de massa muscular durante imobilização;

Efeitos da Suplementação da Creatina em Mulheres
Estudos realizados com jogadoras de futebol, onde receberam uma dosagem de 15g divididos em 2x ao dia (7,5g) durante 5 dias e o consumo de 5g durante 12 semanas, demonstrou um aumento significante de força e massa muscular.

Efeitos da Suplementação da Creatina em Vegetarianos/ Veganos
Estudos demonstraram que 21 dias de dieta ovolactovegetariana foi suficiente para reduzir os significativamente as concentrações de Creatina analisadas por meio de biópsia muscular. Dessa forma corrobora com a hipótese de que vegetarianos/ veganos poderiam apresentar reservas corporais de Creatina reduzidas. Num outro estudo, administrando doses de aproximadamente 20g de Creatina/ dia durante 5 dias e 5g durante 49 dias, demonstrou um aumento nas concentrações musculares de Creatina melhorando a força e a massa muscular, com isso entende se que vegetarianos/ veganos respondem melhor à suplementação de Creatina comparada à indivíduos onívoros.

Efeitos da Suplementação da Creatina em Idosos
Idosos apresentam níveis reduzidos de Creatina comparados à indivíduos mais jovens, com isso a suplementação de Creatina é uma estratégia terapêutica de grande valia para população idosa, tendo em vista atenuar perdas de força e melhora na massa corporal magra.

Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico.” Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. Mantenha em local fresco, seco e ao abrigo da luz. Após aberto, consumir em até 30 dias.”

 

ANVISA: REGISTRO ISENTO conforme resolução RDC 27 de 06 de agosto de 2010 anexo I.

Informação adicional
Peso 1 g
Dimensões 10 × 10 × 10 cm
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